Como fazer galinhada fit Correndo com Hora 1

Olá meus amigos e amigas, é com muita alegria que estou aqui para compartilhar com vocês a receita mais deliciosa e saudável para o nosso cardápio: a galinhada fit! Se você, assim como eu, é apaixonado por comida gostosa mas não quer sair da linha, esse vídeo é pra você! Hoje, eu, Camila, do canal Correndo com Hora 1, vou ensinar a vocês como preparar essa iguaria maravilhosa sem culpa e sem perder o sabor. Então, se preparem para se deliciar com essa receita incrível e prática. Vamos lá?

Vem com a gente e vamos ver o vídeo “Como fazer galinhada fit I Correndo com Hora 1”, postado no Youtube por g1 com duração de 00:05:11:

Dúvidas Frequentes:

O que é galinhada fit?

A galinhada fit é uma versão saudável e nutritiva da tradicional galinhada. Ela é preparada com ingredientes mais leves e naturais, sem perder o sabor e a praticidade.

Quais os ingredientes que preciso para fazer a galinhada fit?

Os ingredientes necessários são:
– 2 xícaras de arroz integral ou arroz cateto
– 500g de peito de frango cortado em cubos
– 1 cebola grande picada
– 4 dentes de alho picados
– 2 tomates grandes picados
– 1 pimentão vermelho picado
– 1 xícara de milho verde
– 1 xícara de ervilha fresca ou congelada
– 2 colheres de sopa de azeite de oliva
– Sal e temperos a gosto (páprica, cominho, salsinha)

Como preparar o arroz integral para a galinhada fit?

Lave o arroz integral e deixe de molho por 30 minutos. Em seguida, escorra e coloque em uma panela com 4 xícaras de água. Adicione sal a gosto e cozinhe em fogo baixo até que a água seja totalmente absorvida e o arroz fique macio.

Como fazer o frango para a galinhada fit?

Tempere o frango com sal e os temperos de sua preferência. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até dourarem. Adicione o frango e cozinhe até que esteja dourado e cozido por completo.

Como preparar os legumes para a galinhada fit?

Em outra panela, refogue o tomate e o pimentão no azeite até que fiquem macios. Adicione o milho verde e a ervilha e cozinhe até que os legumes estejam cozidos.

Como montar a galinhada fit?

Em um refratário, coloque o arroz integral cozido, o frango cozido e os legumes refogados. Misture tudo muito bem e, se necessário, acrescente mais temperos a gosto. Sirva quente.

Quantas porções rende a galinhada fit?

Essa receita rende aproximadamente 6 porções.

Posso congelar a galinhada fit?

Sim, você pode congelar a galinhada fit em porções individuais em recipientes próprios para freezer. Para consumir, basta descongelar e aquecer no microondas ou no fogão.

Conclusão:

Em conclusão, aprender a fazer uma galinhada fit é uma ótima opção para aqueles que querem desfrutar de uma refeição saborosa e saudável. O vídeo do Correndo com Hora 1 apresentou uma receita prática e fácil de seguir para preparar uma galinhada que não compromete a dieta.

Primeiramente, foi destacado como a galinhada fit pode ser um prato rico em proteínas, vitaminas e minerais, trazendo benefícios para a saúde e a disposição. Em seguida, o vídeo apresentou ingredientes que tornam a receita saudável, como a utilização de arroz integral, legumes e frango desfiado.

Além disso, o vídeo demonstrou que é possível manter o sabor característico da galinhada tradicional sem precisar adicionar ingredientes prejudiciais à saúde. Mencionou-se ainda a importância de se ajustar a quantidade de temperos utilizados para não prejudicar a dieta.

Em suma, a galinhada fit é uma ótima escolha para quem busca uma refeição saudável e saborosa. Esse prato pode ser facilmente adaptado para o gosto pessoal, e a receita apresentada pelo Correndo com Hora 1 é uma excelente opção para quem quer praticidade e bem-estar na alimentação.